夢想是人體的一個活躍過程，可以恢復精神，緩解疲勞。充足的睡眠，均衡的飲食和適當的鍛煉是國際社會認可的三項健康標準。
每年3月21日是世界睡眠日，但一些數據顯示，年輕人的睡眠質量普遍較低。《2018中國睡眠指數》報告顯示，“90”的3/4在晚上11點后正在睡覺，1/3在凌晨1點睡覺，“貓頭鷹般的”在夜間睡覺，“蜂鳥”在睡覺晚。工作和休息占60％以上。原因在于，除了工作壓力導致的低質量睡眠外，手機等電子產品已經成為“90后”睡眠質量的最大幫兇。
 
中國成年人失眠的發生率高達38.2％，超過3億中國人患有睡眠障礙。 90年代以后，老年人面臨更嚴重的睡眠問題，90％的人有睡眠問題，90人也被稱為最“失蹤”的一代。
睡眠不足會導致各種精神疾病。近年來，精神疾病的發病率持續增加，睡眠不足是其中一個共犯。該研究發現，長期睡眠剝奪的人患抑郁，焦慮和自殺的可能性是普通人的1.4倍。你什么時候常去睡覺，睡眠的質量是多少？

« 姐姐，為什么不洗澡裸體移動地圖服，這種模式不能教教我 | 看著對“性”興趣特別喜歡的徐小平，馬佳佳 »